Plan de course sur tapisPlan de course conu pour ceux et celles qui ne peuvent pas courir l'extrieur l'hiver ou qui prfrent s'entraner sur tapis roulant, tout en souhaitant dbuter la course pied ou prparer leurs objectifs pour cet t.

Le programme d'une durée d'un mois vous permet de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport

(2 mois 3X semaine) : Ce plan est conçu pour les personnes qui n’ont jamais couru et qui veulent commencer tranquillement avec un plan progressif basé sur l’alternance de marche et de course

(1 mois 4X semaine) : Ce plan est spécialement conçu pour les débutants en course à pied

vous permettant ainsi de découvrir si ce sport vous convient

(1 mois 3X semaine) : Ce plan est conçu pour les personnes qui n’ont jamais couru et qui veulent commencer tranquillement avec un plan progressif basé sur l’alternance de marche et de course

Élastiques

vous pourrez progressivement développer votre endurance et votre plaisir de courir

tout en souhaitant débuter la course à pied ou préparer leurs objectifs pour cet été

poser tes questions en direct et ajuster ton plan au besoin

selon ton niveau

Ce plan de course a été conçu pour vous permettre de courir une distance de 21

avec des périodes de course légèrement plus longues dès le départ comparé aux autres plans